Como respirar melhor no Outono (Fonte: DN - 07.10.2009)

"Cerca de 60% das infecções respiratórias podem ser evitadas pelas pessoas", desde que se tomem medidas preventivas, diz ao DN António Ramalho de Almeida, pneumologista e consultor da Direcção-Geral da Saúde. Foi a pensar nisso que Luiz Felipe Scolari apresentou ontem uma táctica vencedora na protecção contra os vírus e bactérias em tempo de Outono.
"Sempre me disseram que eu era muito defensivo, por isso, para vencer, temos de seguir algumas regras simples", frisou, durante a apresentação da campanha Protecção de Campeão. A táctica apresentada, 4-4-2, consiste em quatro medidas para reforçar o sistema imunitário, quatro medidas extra e duas palavras chave: protecção e prevenção. O médico realçou a importância de as pessoas se "vacinarem contra a gripe, sobretudo se estiverem em grupos de risco, usarem medicamentos que reforçam o sistema imunitário (imunomodeladores)", e que se alimentem e durmam bem.
Outros comportamentos saudáveis, como a prática de exercício físico, a lavagem frequente das mãos - e evitar levá-las aos olhos e ao nariz - e a ausência de tabaco são estratégias de sucesso. Nos centros comerciais e estações de comboios serão distribuídos jornais com conselhos. A campanha tem o apoio da Associação Portuguesa de Asmáticos, Respira, Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica. Scolari acredita que "se seguimos estas regras, ganhamos o jogo".